Perubahan cuaca serta aktivitas harian yang padat dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Kondisi ini sering kali tidak disadari dan dapat menimbulkan dehidrasi ringan yang berdampak pada konsentrasi, energi, dan produktivitas.
Kenali beberapa tanda dehidrasi ringan:
• Merasa haus berlebihan
• Bibir dan mulut kering
• Warna urine lebih pekat
• Mudah lelah
• Pusing ringan
Pastikan kebutuhan cairan tercukupi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari dan tidak menunggu hingga merasa haus.
Langkah sederhana ini merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan diri dan keluarga.
Sudahkah Anda mencukupi kebutuhan cairan hari ini?
