Hindari Ini Sebelum Tidur untuk Tidur Nyenyak!
Ingin tidur nyenyak dan bangun dengan segar? Hindari beberapa asupan ini sebelum tidur:1. Kafein:* Terkandung dalam kopi, teh, coklat, dan minuman bersoda.* Merangsang sistem saraf dan membuat Anda terjaga.* Hindari minimal 6 jam sebelum tidur.2. Alkohol:* Memicu rasa kantuk, tapi ...